Exercícios para seios firmes

Exercícios para seios firmes. Os seios são compostos basicamente pela glândula mamaria e por gordura. Desse modo, a falta de tonificação dos músculos responsáveis pela sustentação dos seios é uma grande aliada para que os mesmos caiam precocemente. Como quase tudo nessa vida, existem alguns exercícios que previnem essa caída e que ajudam a garantir a tonicidade dessa região. A seguir mostramos uma série de vídeos que ilustram melhor que palavras o tipo de atividades que poderão ser realizadas para garantir seios bonitos e firmes por mais tempo. Antes de finalizar lembramos que há algumas importantes dicas para que os exercícios não somente funcionem, mas que não induzam a nenhum problema ou dor muscular. Sempre faça alongamentos antes de começar os exercícios e sempre mantenha sua postura correta. Não faça sobre esforço e nunca carregue peso de mais ou de menos nos exercícios que exijam carga. Aumente de forma progressiva e treine disciplinarmente 3-4 vezes por semana. Os vídeos estão em espanhol, mas podemos entender perfeitamente, confira: